przed po

raczek87 dla tego napisałem ze 6 mc regularnie bo 2 mc mialem przerwe wczesniej ale przed tymi 2 mc rowniez było z 10 mc bez przerwy w roku tak robiłem po 2 mc przerwy z przyczyn nie zalezynych od siebie .

bcaa stosuję cały rok,przed i po treningu a przy aero na czczo to obowiazkowo

[...] diety szczegolnie w czasie brania anapolonu, doloz aeroby. Jesli nie zalezy Ci na efekcie gabki - takie dzialanie wystarczy w zupelnosci. Wydajac tyle pieniazkow na srodki oraz wlasciwe odzywianie - stowka miesiecznie na BCAA to cos na czym nie warto oszczedzac, przed i po kazdym treningu, zarowno silowym jak i Cardio/HIIT/Interwal. zdrowia

przyda Ci się bcaa/carbo/kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html kreta 5g dziennie rano bcaa przed i po treningu 10-15g na porcje carbo podczas treningów jako izotonik

Co dać na tej ścianie?.......hmmmmm, lustra po przeciwnej stronie są więc widzę jedno rozwiązanie - wygodna kanapa a przed kanapą rura dla tancerek ;-D PS: przepraszam za offtop, ale nie mogłem się powstrzymać :-PP Zmieniony przez - chickenhead w dniu 2012-02-19 16:25:09 Zmieniony przez - chickenhead w dniu 2012-02-19 16:25:48

[...] azdanowski: aeroby to inna bajka,jesli realizujesz plan na rzeźbe to rowerek wstawiasz czasem i codziennie ,ale wtedy celem jest spalenie tłuszczu ,a nie przyrost masy mięsniowej -> najlepsza pora na aeroby to rano przed posiłkiem ,lub po treningu i czasem jest to własnie już późny wieczór Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

zapodaj glutamine 10 gram 5godzin przed piciem i po picu tez 10.. mi nic nie spadlo i rekord walnolem w dodatku

w skrócie pisze... jak masz taką opcje żeby jeść przed i po treningu mięso...

Produkty należy wprowadzać przed obróbką a nie po niej. Wprowadź je jeszcze raz i wklej rozpiskę diety.

DT: SHOTGUN 20-30min przed treningiem NO-SYN bezpośrednio po treningu DNT: SHOTGUN na czczo ewentualnie jakieś mono/jabłko Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-06-11 14:37:40

No-s Zaleca brać się po treningu, a noShot- przed treningiem podobno ten zestaw ma dobrze klepać i właśnie zastanawiam się nad jego kupnem:) pozdrawiam

No-Shotgun przed i No-SyntheSize po - zestaw na wypasie, wlasnie koncze oba. REWELKA!

[...] dobrze rozciaga, przez co rośniemy 2-3 cm. Odwrotna sytuacja jest z bieganiem, biegajac długie dystanse możemy się skurczyc ( można to zniwelować kompleksowym rozciaganiem przed i po biegu). Co myślicie o takiej rewelacji jaką wyczytałem gdzieś w czeluściach internetu " pływanie jest jak wizyty w drogich klinikach odnowy biologicznej, odmładza [...]

[...] o to że organizm dostaje z zewnątrz dodadkowego teścia i sam produkuje go wtedy mniej. jak wrócić do porzedniego stanu, czyli zmusić organizm aby sam produkował teścia jak przed kuracją ? Czy do tego służą odblokowywacze ? Co to jest i kiedy to trzeba zarzucić? Jaką dawkę przyjąć w drugim cyklu ile tabsów ? Dzięki za odpowiedź. Pozdro dla [...]

Według mnie jeżeli nic nie brałeś do tej pory to bardzo dobrze powinno zadziałać na Ciebie taki zestaw: - Creatine^3 rano na czczo i po treningu - Activlab - Arginine^3 przed treningiem - Activlab - Bcaa Xtra- Activlab Naprawde takie coś Ci wystarczy jak dieta będzie trzymana i trening dobry. Do tego oczywiście dodatkowe witaminy i minerały, na [...]

Tak zamierzam zacząc oczywiście też cykl kreatynowy - mono a o przedtreningowym myślę o tym : Dymatize xPand 240 tabl Energized Co o tym sądzicie ? Łączył ktoś to z kreatynką - rano 5 gram i po treningu 5 a przed treningiem ten Xpand Energized ? Ile capsów ?

[...] -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 6. DIETA: nie stosuje diety ale tluszczu staram sie unikac bialko jak najbardziej po treningu a przed no to jest juz roznie -białko: --- -węglowodany: --- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: typowo silowy 9. CEL CYKLU: rozbudowa [...]

Kurde jeszcze jedna walka przed główną. Po***ało mi się %-)

No green ma bardziej rozbudowony sklad niz mp wiec jak nie bedziesz bral przedtreningowki to wez go. I bys bral go przed treningiem a CMa po

Assault przed treningiem. Cm3 rano ewentualnie po treningu.